瞑想に飽きましたか? Olo のサウンドホログラムは科学的に裏付けられた代替手段を提供します

スタートアップの起業家たちは、素晴らしい製品を作るために地の果てまで行くことを叙情的に表現します。ここにその 1 つがあります 実は した。

フィンランドのメンタルヘルスとウェルネスのスタートアップのメーカー オロ を捕らえるために世界を旅する 最も裕福な 人間の耳に聞こえるサウンドを収集し、厳選されたグローバルなサウンド コレクションを作成します。 Olo の創設者たちは、サントメやプリンシペなどの遠隔地からの音も含め、手付かずの自然の音を 1,000 時間以上録音してきました。そしてそれはすべてアプリのためです とは異なり 他のウェルネスアプリ 市場で

瞑想より簡単

Olo は、瞑想よりも簡単であることを約束するアプリです。これは作曲家のマルクス・ペゾネンと身体療法士のカタリーナ・ブラザオの発案です)。彼らは、楽器を使ったフィールドレコーディングを織り交ぜて「サウンドホログラム」を作成し、ストレス、不安、精神的疲労から瞬時に解放される臨場感あふれる 3D オーディオ体験を生み出します。

もし それはかなりのウワサのように聞こえますが、心配しないでください。 もっと詳しく知るためにペゾネンに話を聞いた。 私を信じて、 面白いですね。

個人的には、 私は瞑想アプリではあまり成功しませんでした。 気が散りすぎると感じることがよくあります。そして、私がリラックスし始めたときに、誰かが話し始めて、静けさを乱します。

ペゾネンと私は、定期的な旅行に伴うストレスについて共通の理解を持っています。 彼は、ミュージシャンとしてのこれまでのキャリアには、年間100回のコンサートを行っていたことを認めました。 ~に重大な損害を与えた 空港、会場、ホテル間の絶え間ない移動により、彼の身体的および精神的健康は悪化しました。

「これを解決しなければならないことに気づきました。そうしないと、すぐに燃え尽きてしまいます。そして、ヨガ、瞑想、神経言語プログラミング、初期のバイオハッキングなど、可能な限りすべてを検討しました。信じられないほどの量の選択肢がありました。」

瞑想アプリの問題点

サウンド アーティスト、受賞歴のある作曲家、プロデューサーとしての 20 年以上のキャリアを経て、ペゾネンはサウンドと自然を組み合わせたクリエイティブなウェルネスの仕事に移りました。

アプリ 見えた 次のステップ。 しかし、作曲家として、ペゾネンは次の 3 つの点に気づきました。 選考科目 従来のウェルネス アプリの場合:

「彼らは皆、瞑想を学ばせようとしていますが、90~95パーセントの人は瞑想をしない、または瞑想の利点や習慣を身につけていません。それはあまりにも難しすぎます。」

次に、Pesonen 氏は、ほとんどの瞑想アプリやウェルネス アプリの UX が「最悪です。まるで、1,000 個のボタンが付いたリモコンのようです。」 これ 選択疲労につながります。 あなた ただ 役立つ瞬間を得る代わりに、コンテンツをスクロールしてください。」

ペゾネン氏はコンテンツの品質についても懸念を表明した。 」たくさん これらのアプリの中には、静的な雨が降ったり、声優が台本を読んだりするものがあります。彼ら自身が関与していないということだけを聞くことができます。」

現代の脳のための瞑想を再考する

ペゾネン氏は、瞑想は「何千年も前に、人々が集中し、規律を保つ方法を学ぶ必要があった異なる社会のために」作られたものだと主張している。

「今、知識労働は集中力に重点が置かれていますが、集中力のある瞑想をしようとすると注意疲労を感じます。それは運動をしようとしているようなものです」 とても疲れた 筋。

Olo では、集中力を高めたくありません。一日中集中します。 これ 今は手放し、心を放浪する時です。そしてそれがオロを裏付ける神経科学なのです。」

思考をさまようことの利点

ペゾネンと科学によると、ポジティブなマインドワンダリングは有益です。

「例としては、シャワーで考え事をしたり、散歩したりすることです。そのとき、自分の人生や考えを消化し、何か重要なことが現れるかもしれません。それは、自分の心を守ることではなく、スペースを作ることです。」

Olo アプリは 3D オーディオ体験を作成します。 のようです あなたの周りを動き回り、従来のステレオオーディオよりも没入感のある魅力的な感覚を生み出します。 心と体のつながりに焦点を当てた身​​体原理を統合します。 これ 音を意味します 設計されています だけではありません リラックスする あなた しかし、に 自分の体や自分の気持ちをもっと意識できるようになります。

このレベルの没入感は、従来のサウンド セラピー アプリよりも神経系をより深く関与させることを目的としています。

不安を60パーセント軽減することが科学的に証明されています

Olo アプリは南東フィンランド応用大学によってテストおよび検証されています。 科学、 査読を経て ランダム化比較試験 53 人の参加者が、心拍数の変動、皮膚電気活動、精神的健康などのさまざまなパラメーターに対する Olo の影響を調査しました。

最も驚くべき発見は、その効果の大きさでした。 Olo のチームは前向きな結果を期待していましたが、その結果は重要なものでした。不安レベルが 60% 減少し、心拍数変動が 30% 増加しました。 観察された わずか10分間の暴露後。

Pesonen 氏は、これらの結果がユーザーのフィードバックに反映されていると考えており、次のように述べています。

「このアプリを継続的に使用した結果、人々は早く眠りに就くことができ、不安が軽減され、パニック発作を初期段階で止めることができると共有しました。人々はそれを家族と共有し、世代を超えて広がりました。」

ジャングルからあなたの耳にまで

過去 10 年間、多くの人がソーシャル メディアに深く関わってきましたが、Olo のチームはジャングルで時間を過ごし、 自然録音の音。

ペゾネン氏はこう説明した。

「私たちが見ているのは、 光害マップ そして暗いところではそれは 私たちが行くところ。 そして私たちはそうしようとします 本当に 生物多様性において重要な場所を選ぶ そして、そして私たち 特別なマイクを持ってそこに移動し、360 度の音を録音し、全方向から音を捉えます。

パンデミックの直前、チームメンバーはサントメオ・プリンシペを訪れた。サントメオ・プリンシペはアフリカで2番目に小さい国で、緯度経度ゼロと緯度ゼロで、絶滅危惧種が40%生息している。 遠隔地で音声を録音することは、奥深い体験です。

「ジャングルの中で、初めてマイクを持って、暗くなり始めたとき、サウンドスケープは 変化、 そしてあなたの想像力は飛躍し始めます。 コウモリ あなたの周りを飛んでいます それは小さな猫くらいの大きさです。 猿がココナッツを落とす どこかで あなたの後ろ、そしてあなた ただ しなければならない なれ 完全に まだ。

しかし、信じられないことが起こります。あなたの感覚は非常に鋭くなり、根源的な何かが目覚めます。

そして、あなたはこれを経験します、そしてこれは人々がオロについて言うことです、「ああ、私はより落ち着いているように感じますが、同時により警戒心が強いようにも感じます。」それはコーヒーの目覚めの効果と、瞑想の静けさを同時にもたらします。

そしてこれは私に、ああ、それが私たちが感じるべきものだと考えさせました。私たちがただリラックスしているだけで、目が覚めているという中間点があります。」

同社は最近、新機能をリリースしました。 特別 Olo AI Reflections と呼ばれる AI 機能は、身体療法のトップ専門家によって訓練された AI です。

それは、音の旅の間にあなたが今経験したことを理解するのに役立ちます。あなたの感情がどのように体に現れるかなど、あなたの体の感じ方に関連した方法で物事を説明します。ペゾネンは見る 潜在的 将来的には Olo をウェアラブル技術に統合する予定です。

Olo はコミュニティ構築を優先することで差別化を図っています。多くのウェルネス アプリは個人のユーザー エクスペリエンスのみに焦点を当てていますが、Olo は主要な地域の物理的なコミュニティ スペースを通じて帰属意識を育みます。 の都市 ニューヨーク、サンフランシスコ、ロサンゼルスなどの複数の都市。認定ガイドが主導するこれらのスペースは、有意義なつながりを育み、仲間の紹介を通じて有機的な成長を促進します。

そして親愛なる 読者の皆さん、私はオロを試してみましたが、コーヒーとリラクゼーションの組み合わせという表現は実に適切です。 私の家族の女性全員と同じように慢性的に睡眠が浅いので、私は常に新しい睡眠の解決策を探しています。特に病院に併設されている従来の睡眠クリニック以外では、同じような古いアドバイスを提供する傾向があります。 大幅、 見つけました オロが私を助けてくれた 戻る 午前3時に起きると眠りやすくなります。

Olo のアプリは無料でダウンロードでき、さまざまなサウンドスケープにアクセスできます。より集中的で拡張的なエクスペリエンスを得るには、ユーザーはアプリでプレミアム サブスクリプションにアップグレードできます。